Da li postoji „prekasno“ za trbušni ples?
U poslednje vreme sve češće nailazim na članke o plesačicama trbušnog plesa koje imaju i preko 100 godina, a i dalje plešu. Istovremeno, na forumima se često postavljaju pitanja poput:
Da li je moguće plesati u poznim godinama?
Da li ima smisla započeti trbušni ples sa 40, 50 ili čak kasnije?
Ova pitanja su me podstakla da se dublje pozabavim ovom temom — naročito jer ni sama više ne spadam u „mlade nade“, a ples je i dalje velika ljubav mog života.
Tokom istraživanja naišla sam na brojne primere žena koje i u zrelijim godinama aktivno nastupaju, predaju i razvijaju se kao plesačice. Neke od njih su sa trbušnim plesom počele upravo u četrdesetim ili pedesetim godinama.
Profesionalni trbušni ples posle 40. godine – da ili ne?
Odgovor je jasan: da, moguće je.
Iako možda nisu svi fizički zahtevni pokreti idealni za svakoga u kasnijem životnom dobu (o tome više u delu o zdravlju), profesionalno bavljenje trbušnim plesom ima mnogo oblika. Plesačica može:
- predavati,
- organizovati festivale i događaje,
- držati radionice i seminare,
- govoriti o plesu, njegovoj istoriji i kulturi.
Neke plesačice s godinama biraju zatvorenije kostime, ali to ni na koji način ne umanjuje vrednost ili lepotu plesa. Trbušni ples je ples sa malim opterećenjem za zglobove, baziran na prirodnim pokretima koji prate anatomiju tela, a ne idu protiv nje.
Zanimljivo je i to da, iako se s godinama može izgubiti deo fizičke eksplozivnosti, izražajnost, emocija i dubina plesa često postaju jače nego ikada što ste stariji i zreliji.
U mnogim stilovima bliskoistočnog plesa emocija je važnija od tehničke. Posebno u Raqs Sharqi, koji se često doživljava kao ples žene, a ne devojčice, zrelost donosi dodatnu vrednost.
Zdravstvene prednosti plesa u svim životnim dobima
Brojna akademska istraživanja, ali i moje iskustvo sa radom sa starijim ženama u grupi, potvrđuju da ples ima snažan pozitivan uticaj na zdravlje u starijem dobu.
Psihološke i društvene koristi
Ples:
- podstiče socijalizaciju,
- smanjuje osećaj izolacije,
- pomaže u razbijanju negativnih stereotipa o starenju.
Posebno je zanimljivo istraživanje Angele Moe (2014), i same trbušne plesačice, koje pokazuje koliko je ovaj ples osnažujući za žene u zrelijim godinama.
Fizičke koristi
Ples doprinosi:
- boljoj kondiciji,
- jačem osećaju ravnoteže,
- smanjenju rizika od padova i povreda.
Naravno, ukoliko imate zdravstvene tegobe, uvek se savetujte sa lekarom pre početka fizičke aktivnosti.
Pokreti koje treba izbegavati (ako postoje zdravsteni problemi)
Ako imate problema sa kolenima, leđima ili vratom, preporučuje se oprez ili izbegavanje sledećih elemenata:
- nagli zabačaji glave i „hair toss“ pokreti (česti u zalivskim i trans plesovima),
- duboki pregibi unazad (backdrop),
- turski padovi (Turkish drops),
- rad na podu (floorwork), koji može opteretiti kolena i donji deo leđa.
Šta obući za trbušni ples u zrelijim godinama?
Mnoge plesačice s godinama biraju haljine umesto klasičnog bedlaha (suknja i grudnjak). Ipak, ako želite da nosite bedlah, a da se pritom osećate sigurnije, postoji više elegantnih rešenja.
Jedno od njih je body stocking koji prekriva torzo — praksa poznata još iz zlatnog doba egipatskog filma. Legendarne plesačice poput Samia Gamal, Naima Akef, Taheya Karioka i Nagwa Fouad redovno su ih nosile (iz zakonskih razloga, ali i estetskih).
Body stocking može biti:
- u boji kože,
- u boji kostima,
- sa mrežastim slojem preko.
Za noge se često nose helanke ispod suknje, a za ruke rukavi zvonastog ili karnerastog oblika.
Najvažniji savet: ne dozvolite da vas izgled sputava – uživanje u plesu je uvek na prvom mestu.
Zrele plesačice koje inspirišu svet
Postoje brojni primeri plesačica koje plešu i u sedamdesetim, osamdesetim i kasnije:
- Morocco (poznata kao Auntie Rocky) – i dalje nastupa, putuje i predaje,
- Helena Vlahos – ikona američkog trbušnog plesa, aktivna još od 1960-ih,
- Egipatske legende poput Fifi Abdou i Nagwe Fouad i dalje su prisutne na festivalima širom sveta.
Posebno su inspirativne žene koje su kasno počele, a ipak izgradile ozbiljne plesne karijere:
- Ann Hall (UK) – počela u zrelom dobu, danas međunarodno priznata plesačica i učiteljica,
- Melanie Norman – započela sa 38 godina, danas profesionalna plesačica i organizatorka događaja.
A kao kruna svega – u svetu postoje i plesačice koje plešu sa više od 100 godina, poput Belle Green (103) i Catherine Furst (100).
Zaključak
Trbušni ples nema starosnu granicu.
On se menja zajedno sa telom, iskustvom i emocijama – i upravo u tome leži njegova najveća lepota.
Ako razmišljate da počnete danas, danas je savršen trenutak.
